Trening umiarkowany

DAILY

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Linsey Velting

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

2 minuty

2 minuty

30 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Weekday Workout

Weekday Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało