Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Day 2

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Jevus Vougler
 		    Dodane przez Jevus Vougler
Day 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z Giriami
Opis

Abs, back and arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
2 minuty
Right Side Crunches
Right Side Crunches
2 minuty
Left Side Crunches
Left Side Crunches
2 minuty
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minuty
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minuty
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
2 minuty
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 minuty
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minuty
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minuty
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 minuty
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minuty

Powiązane treningi

Abs And Arms
Abs And Arms
20 minuty, Umiarkowany
Abs And Arms
Abs And Arms
16 min 10 sek, Umiarkowany
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
36 min 1 sek, Umiarkowany
Day Two
Day Two
40 minuty, Dla początkujących
Core And Arms
Core And Arms
4 minuty, Umiarkowany
Arms and Abs
Arms and Abs
18 min 24 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 min 42 sek, Umiarkowany
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 min 58 sek, Intensywny
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 min 5 sek, Intensywny
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 min 15 sek, Intensywny
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 min 58 sek, Intensywny
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe