Trening umiarkowany

Monday Challenge

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Brian Sauls

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

complete within 10min repeat set

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

12 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

50 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

12 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

50 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 8 sek, Dla początkujących

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

5 min 50 sek,

6 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 1 sek, Dla początkujących

8 min 28 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało