Trening umiarkowany

1st workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chloe N Adam Wood

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

1st workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 23 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało