Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fitball

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Pared

David Yo
 		    Dodane przez David Yo
Fitball
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicicleta erguida
Bicicleta erguida
20 minuty
Puente con elevación de piernas en balón
Puente con elevación de piernas en balón
1 minuta
Elevación de glúteos con balón
Elevación de glúteos con balón
1 minuta
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
1 minuta
Puente con elevación de piernas en balón
Puente con elevación de piernas en balón
1 minuta
Sentadillas de pared con balón
Sentadillas de pared con balón
1 minuta
Pase de balón de pie a mano
Pase de balón de pie a mano
1 minuta
Postura de tabla con balón
Postura de tabla con balón
1 minuta

Powiązane treningi

Fitball (SC Entrenamiento)
Fitball (SC Entrenamiento)
18 min 40 sek, Umiarkowany
Fit Ball Parte Inferior
Fit Ball Parte Inferior
53 min 16 sek, Umiarkowany
3x1
3x1
37 min 30 sek, Umiarkowany
Entrenoa 2
Entrenoa 2
8 min 14 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
15 min 45 sek, Intensywny
Fitness
Fitness😫
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intensywny 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Umiarkowany 30 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Umiarkowany 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Funcional 15

Funcional 15

Intensywny 18 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Sprint por Intervalos

Sprint por Intervalos

Intensywny 41 min  
Caminata en la montaña

Caminata en la montaña

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Cinta de correr, Máquina cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe