En posición de pie, distribuya su peso de manera uniforme sobre los pedales. Tome suavemente el manubrio con una postura erguida. Para una posición agresiva, inclínese flexionando la cintura, manteniendo el trasero hacia atrás y los codos doblados y pegados al cuerpo. Mantenga la espalda recta. Pedalee empujando hacia abajo con cuádriceps. Si tiene los pies atados al pedal, jálelos hacia arriba usando sus isquiotibiales para maximizar el beneficio de este ejercicio.
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