Trening intensywny

Buik

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cédric Dewaerheid

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

7 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Bikini Belly Workout

Dla początkujących

4 min

Belly Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Buik & Push Up

Dla początkujących

4 min

Core

Arms

Intensywny

8 min

Arms

Dumbbell, Bench

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało