Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Guy Fam Post Tri Plan Training

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

David Rivera
 		    Dodane przez Trenera Personalnego David Rivera
Guy Fam Post Tri Plan Training
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Following the Triathlon Program these are to be performed after completion twice per week once after a swim and a mid week bike.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
25 powtórzenia
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
25 powtórzenia
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
25 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
3 minuty, Umiarkowany
Wednesday 2&4
Wednesday 2&4
19 min 42 sek, Umiarkowany
Mon-Wed-Fri
Mon-Wed-Fri
48 min 51 sek, Umiarkowany
Tri-fecta
Tri-fecta
5 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
2 min 28 sek, Umiarkowany
Home
Home
10 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB- TASTIC EXERCISES

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny 36 min  
The Ironman Workout

The Ironman Workout

Intensywny 44 min  
Foam Rolling

Foam Rolling

Dla początkujących 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Cross fitness And Strength Training

Cross fitness And Strength Training

Intensywny 38 min  
Lower Body   Kettlebells, Resistance Bands, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope
Massive Back

Massive Back

Umiarkowany 13 min  
Core   Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe