Neck

Umiarkowany Duration 105 sekundy

Dodane przez Mudigonda Ambika

Opis

Chin left right rotate in sync

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin

15 sekundy

To Right

15 sekundy

To Left

15 sekundy

Rotate Clockwise

30 sekundy

Rotate Anti Clockwise

30 sekundy

Powiązane treningi

Activate

2 min 30 sek, Dla początkujących

Excercises1

30 sekundy, Umiarkowany

Cooldown

3 minuty, Dla początkujących

Stretch

2 min 30 sek, Dla początkujących

From Top To Bottom Streches

7 min 20 sek, Dla początkujących

Neck Strengthening

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

2-min Band ❤️‍🔥

Intensywny

2 m 30 s

❥ Rocking Dips ❥

Intensywny

2 min

Arms

No Equipment

Pick One Band Exercice 1 ♦️

Intensywny

60 sek

Neck

Chin left right rotate in sync

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Mason Twist Challenge

Office Neck Stretches

2-min Band ❤️‍🔥

❥ Rocking Dips ❥

Pick One Band Exercice 1 ♦️

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+