Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mark - Monday

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Box or Step, Dumbbells, Bench

Farhad Jafarpoor
 		    Dodane przez Farhad Jafarpoor
Mark - Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Full Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuty

Seria 2: 5 rund
Box Jumps
Box Jumps
15 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 powtórzenia
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
15 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuty

Powiązane treningi

Day A
Day A
51 min 52 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
9 min 20 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
41 minuty, Umiarkowany
Friday 1
Friday 1
26 minuty, Umiarkowany
Light Full Body
Light Full Body
33 minuty, Dla początkujących
Mon, Wed, Fri
Mon, Wed, Fri
53 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Back & Biceps Workout + Cycling
Back & Biceps Workout + Cycling
59 min 35 sek, Intensywny
QIKTOGETUFIT FITNESS:💪Workout> Triceps
QIKTOGETUFIT FITNESS:💪Workout> Triceps
27 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
4min Gtg Upperbody

4min Gtg Upperbody

Intensywny 4 min  
Arms   Exercise Bands
2-min Band ❤️‍🔥

2-min Band ❤️‍🔥

Intensywny 2 m 30 s  
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe