Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Temp

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Patrick9 Morrisey
Temp
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Transition
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Transition
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda
Great Job!
5 sekundy

Powiązane treningi

Test
Test
2 minuty, Umiarkowany
5x5 A
5x5 A
30 minuty, Umiarkowany
Back/shoulders
Back/shoulders
6 minuty, Umiarkowany
Shoulders and Back
Shoulders and Back
20 min 59 sek, Intensywny
Monday
Monday
4 min 20 sek, Umiarkowany
Back And Shoulders
Back And Shoulders
3 min 35 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing Class First 8 Rounds

Boxing Class First 8 Rounds

Intensywny 28 min  
Legs   Jump Rope
Bulletproof Ankles

Bulletproof Ankles

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Foundational Muscle Building B

Foundational Muscle Building B

Intensywny 46 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell
Temp2

Temp2

Intensywny 20 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell
Bodyweight Muscle Builder B

Bodyweight Muscle Builder B

Intensywny 32 min  
Full Body   Pull Up Bar
Training The Daughters For A Run

Training The Daughters For A Run

Umiarkowany 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe