Trening umiarkowany

💪💎

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Dodane przez Manuel Pensado Garrido

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

12 powtórzenia

Cobra modificada

Cobra modificada

20 sekundy

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Entrenador Tomas

Entrenador Tomas

4 min 5 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dedicado al músculo

Intensywny

40 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Balón medicinal, Banco, Caja / Paso

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Abdominales Jj

Intensywny

6 min

Núcleo

Brazos sueltos

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

10x10

Umiarkowany

16 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało