Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jeffry Soriano

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Arnold Dumbbell Press

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Arnold Dumbbell Press

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Arnold Dumbbell Press

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

90 Day Plan: 2A

90 Day Plan: 2A

28 minuty, Umiarkowany

16 minuty,

1 min 12 sek, Intensywny

2 min 42 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking To Stephen Klein

Dla początkujących

17 min

Legs

Running

Dla początkujących

52 min

Legs

Quick Back Exercise

Umiarkowany

60 sek

Back

Pull Up Bar

Barbell Bench Press

Umiarkowany

60 sek

Upper Body

Barbell, Bench

Alternating Dumbbell Row

Umiarkowany

2 min

Back

Dumbbell, Bench

Walking To Columbia North

Dla początkujących

25 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało