Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Entrena

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Paty Calderon
 		    Dodane przez Paty Calderon
Entrena
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Quema grasa

Exercises

Seria 1: 1 runda
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minuta
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
1 minuta
Estiramientos hacia arriba
Estiramientos hacia arriba
1 minuta
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
1 minuta
Estiramiento de tórax
Estiramiento de tórax
1 minuta
Estiramientos laterales alternados
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Estiramientos laterales alternados
1 minuta
Estiramiento de los isquiotibiales derechos
Estiramiento de los isquiotibiales derechos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Ejercicios intensos
Ejercicios intensos
8 minuty, Dla początkujących
Entrenamiento
Entrenamiento
6 min 52 sek, Umiarkowany
Estiramientos
Estiramientos
3 min 10 sek, Dla początkujących
Entrenamiento
Entrenamiento
16 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento (Fácil 1)
Entrenamiento (Fácil 1)
5 minuty, Dla początkujących
A F E
A F E
6 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Dla początkujących 11 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Reto para un core fuerte

Reto para un core fuerte

Umiarkowany 18 min  
Núcleo   Ningún equipo
AGUS

AGUS

Umiarkowany 6 min  
Núcleo   Ningún equipo
Dale un puñetazo

Dale un puñetazo

Umiarkowany 12 min  
Hombros   Ningún equipo
Flexiones

Flexiones

Umiarkowany 90 sek  
Hombros  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe