Trening członka

Fat Burner

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar, BOSU

Dodane przez Burdett Rice

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

60 Sec Sprint

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Dumbbell Bench Step Ups

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Step Ups

8 powtórzenia

10 powtórzenia

Renegade Row with Push-up

Ciężary: Umiarkowany

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

60 Sec Sprint

1 minuta

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

Dumbbell Bench Step Ups

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Step Ups

8 powtórzenia

6 powtórzenia

Renegade Row with Push-up

Ciężary: Umiarkowany

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 31 min, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

Fat Burner 2020

Fat Burner 2020

37 min 18 sek, Intensywny

11 min 18 sek, Umiarkowany

26 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.