Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sit-up

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sit-up
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 min 9 sek, Umiarkowany
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 min 15 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sek, Intensywny
The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Bicycling

Bicycling

Umiarkowany 52 min  
Cardio Machine
HIIT Bicycle

HIIT Bicycle

Intensywny 23 min  
Legs   Cardio Machine
t&t♡dumbbell

t&t♡dumbbell

Umiarkowany 33 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Push-up

Push-up

Intensywny 34 min  
Shoulders   Wall
1000 Kcal Workout

1000 Kcal Workout

Intensywny 1 h 4 m  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe