Trening umiarkowany

Cande

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Cande Rodriguez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Espero llegar a mis objetivos...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

11 min 8 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Espalda Pierna

Umiarkowany

1 h 17 m

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Pared

Abdominales De Hierro

Umiarkowany

4 m 30 s

Núcleo

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Pre-calentamiento🐣

Umiarkowany

3 min

Núcleo

Flexibilidad completa del cuerpo

Dla początkujących

13 min

Piernas

Rodillo de espuma, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało