Trening intensywny

Arms & Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Dj Lee Waterman

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

15 sekundy

50 powtórzenia

15 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

50 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

12 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Boot Camp

Intensywny

110 sek

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

Sit Ups And Crunches

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało