Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Mine

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Daniel Pfefferer
 		    Dodane przez Daniel Pfefferer
Mine
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy

Powiązane treningi

Ahdkfp
Ahdkfp
5 minuty, Umiarkowany
Newbie Workout
Newbie Workout
5 min 40 sek, Umiarkowany
30 days
30 days
6 min 18 sek, Umiarkowany
Mine
Mine
3 min 29 sek, Dla początkujących
Foundation
Foundation
10 min 50 sek, Umiarkowany
All Day
All Day
2 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe