Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Easy Day...

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Easy Day...
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
12 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Push-Ups Diamond
Push-Ups Diamond
10 powtórzenia
Push-Ups Normal
Push-Ups Normal
10 powtórzenia
Push-Ups Wide
Push-Ups Wide
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Dumbell Truster
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
32 min 57 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout
26 min 31 sek, Intensywny
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
38 min 28 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
WOD 4

WOD 4

Intensywny 30 min  
Arms   Barbell, Bench
Every Mile Stronger

Every Mile Stronger

Intensywny 45 min  
Back   Pull Up Bar
Chest And Arms Hit

Chest And Arms Hit

Intensywny 48 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Pyramide 1=2=3=4

Pyramide 1=2=3=4

Intensywny 26 min  
Full Body   Pull Up Bar
Tits And Guns

Tits And Guns

Umiarkowany 43 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe