Trening dla początkujących

Complet

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Adrien Muller

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

5 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało