Trening umiarkowany

Jump Rope

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Ulysses Casillas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Foward Jump

1 minuta

Side-To-Side Jump

1 minuta

Backward Jump

1 minuta

Single Leg Jump

1 minuta

Single Leg Jump

1 minuta

Seria 2: 1 runda

REST

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Foward Jump

1 minuta

Alternating Jump

1 minuta

Foot-Cross Jump

1 minuta

Single-Leg Jump-Left

1 minuta

Single-Leg Jump-Right

1 minuta

Seria 4: 1 runda

REST

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Foward Jump

1 minuta

Double Jump

30 sekundy

Backward Jump

1 minuta

Double Jump

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

17 min 44 sek, Umiarkowany

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 min 33 sek, Umiarkowany

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 min 17 sek, Dla początkujących

Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping

Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping

11 min 14 sek, Umiarkowany

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 min 49 sek, Dla początkujących

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope Intervals

Umiarkowany

12 min

Jumprope Intervals

Umiarkowany

18 min

Legs

Jump Rope

Abs

Umiarkowany

72 sek

Core

Babes Cardio

Umiarkowany

30 min

Full Body

EMOM

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało