Trening intensywny

O's Workout

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Sterling Oglesby

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

5 minuty

5 minuty

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

3 minuty

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny