Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Danny Hammond

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press (4 Sets)

Dumbbell Bench Press (4 Sets)

10 powtórzenia

Flat Bench Cable Flys (3 Sets)

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press (4 Sets)

Barbell Bench Press (4 Sets)

10 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press (5 Sets)

Incline Dumbbell Bench Press (5 Sets)

10 powtórzenia

Low Cable Crossovers (4 Sets)

10 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press (3 Sets)

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 min 24 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 24 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało