Trening dla początkujących

Abtastic

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jennifer Duran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 powtórzenia

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 powtórzenia

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 powtórzenia

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 powtórzenia

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało