Trening intensywny

Atope

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Paula Couñago

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

50 powtórzenia

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

50 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

9 min 33 sek, Umiarkowany

20 min 5 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

HIIT de peso corporal

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Increíblemente tonificado

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Sentadillas y Flexiones

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało