Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 28 minuty

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Alexandria Jones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Upper body & cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Seria 2: 1 runda

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

12 powtórzenia

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

12 powtórzenia

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

37 min 11 sek, Intensywny

30 min 45 sek, Intensywny

6 min 3 sek, Umiarkowany

20 min 3 sek,

Cardio + Upper Body

Cardio + Upper Body

45 minuty, Umiarkowany

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

6 minuty, Intensywny

Elite Abs And Arms

Elite Abs And Arms

14 min 49 sek, Umiarkowany

34 min 42 sek, Dla początkujących

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

35 min 26 sek, Intensywny

TABATA 11 Excercises

TABATA 11 Excercises

59 min 10 sek, Umiarkowany