Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Arms

Dodane przez George Mkenya Halisi

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

80 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 42 sek, Intensywny

Crunches + Push Ups

Crunches + Push Ups

3 min 58 sek, Umiarkowany

5 min 21 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało