Trening intensywny

Epic Workout

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez White Canary

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

Everday Workout

Everday Workout

14 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 min 40 sek, Umiarkowany

2 godz. 30 min,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało