Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm And Back Attack

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Cardio Machine

Sangay Smith
 		    Dodane przez Sangay Smith
Arm And Back Attack
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 minuty

Powiązane treningi

Arms And Back
Arms And Back
4 min 10 sek, Umiarkowany
Arm Attack
Arm Attack
9 min 20 sek, Intensywny
Arms And Back Workout
Arms And Back Workout
16 min 34 sek, Umiarkowany
Arms Back And Abs
Arms Back And Abs
30 minuty, Umiarkowany
Arms & Back Workout B
Arms & Back Workout B
17 min 20 sek, Umiarkowany
Under Arms
Under Arms
15 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fun Fridays - Workout 1
Fun Fridays - Workout 1
34 min 54 sek, Intensywny
Legs.
Legs.
43 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Kettle Bell Killer(Kristie)

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

Intensywny 41 min  
Werkin Women

Werkin Women

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
1000+ Calories Burner

1000+ Calories Burner

Intensywny 2 h 25 m  
Arms   Stability Ball, Wall, Dumbbell, Bench, BOSU, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe