Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettle Blitz

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, BOSU

Danny Mclane
 		    Dodane przez Danny Mclane
Kettle Blitz
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi na piłce Bosu
Opis

Go heavy for a great shoulder work out. Go light and fast for super toning.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuta
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minuta
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Left Lateral Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Left Lateral Kettlebell Swings
50 sekundy
Right Lateral Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Right Lateral Kettlebell Swings
50 sekundy
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
45 sekundy
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuta
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuta
Kettlebell Right Arm Bent Over Row To Windmill
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Right Arm Bent Over Row To Windmill
1 minuta
Kettlebell Left Arm Bent Over Row To Windmill
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Left Arm Bent Over Row To Windmill
1 minuta

Powiązane treningi

Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 min 15 sek, Intensywny
Killer Kettlebell
Killer Kettlebell
14 minuty, Umiarkowany
Kettle
Kettle
34 minuty, Intensywny
Kettlebelllllls
Kettlebelllllls
19 min 45 sek, Umiarkowany
Q's Kettle Bell
Q's Kettle Bell
33 min 35 sek, Intensywny
Kettlebell Krazy
Kettlebell Krazy
36 minuty, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

VIP Lower Body
VIP Lower Body
31 min 33 sek, Umiarkowany
Ironman Lvl1
Ironman Lvl1
47 min 36 sek, Umiarkowany
Christmas Emom #3
Christmas Emom #3
14 minuty, Umiarkowany
HIIT According To Roy
HIIT According To Roy
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe