Trening dla początkujących

suabe

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Jojhany Ramirez Serna

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

suebe

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

Press de pecho con mancuernas

Ciężary: Lekki

Press de pecho con mancuernas

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuta

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 32 sek,

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Pectoral

Dla początkujących

16 min

Pecho

Banco, Pared, Mancuerna

En forma y playero

Dla początkujących

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Calentamiento de piernas dinámico

Dla początkujących

8 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Todo sobre el equilibrio

Dla początkujących

12 min

Piernas

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało