HIIT Running

Start with 5 minutes warming up, gradually building speed. Then seven rounds, each round consisting of 1 minute walking at 5 km/h and 2-3 minutes hard running. Gradually increase speed of the intense intervals, from, say, 12 to 15. Goal is to let heartbeat vary between under 120 and up to 150.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

5 minuty

Seria 2: 7 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Walk

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

3 minuty

Powiązane treningi

HIIT RUN

22 min 30 sek, Dla początkujących

HIIT

25 minuty, Dla początkujących

Treadmill HIIT ⁸

25 minuty, Intensywny

Treadmill HIIT

30 minuty, Intensywny

HIIT Running

36 min 45 sek, Intensywny

HIIT RUN

32 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany