Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Barbell

Dodane przez Dustin Berger

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Dumbbell Press

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Shoulder Press

30 sekundy

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

50 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 min 9 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 min 28 sek, Intensywny

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

30 min 34 sek, Intensywny

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back And Traps (VD 34)

Intensywny

17 min

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Shoulders 2

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Dumbbells

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbell

Bodyweight Challenge

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało