Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Conner Broke
 		    Dodane przez Conner Broke
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 3 rund
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Let Me In
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 sekundy

Seria 9: 3 rund
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 10: 3 rund
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 11: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
1 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body 1
Upper Body 1
51 minuty, Intensywny
Upper body
Upper body
16 min 9 sek, Intensywny
Upper Body Strength
Upper Body Strength💪
8 min 30 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
11 min 18 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
18 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny 28 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Mountain Man

Mountain Man

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Intensywny 15 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe