Trening dla początkujących

JGW

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

Dodane przez Jennifer Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

12 powtórzenia

20 sekundy

Lateral Shoulder Raises with Band

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 15 sek,

12 min 37 sek, Umiarkowany

Legs - No Weights

Legs - No Weights

30 min 32 sek, Umiarkowany

56 minuty, Umiarkowany

22 min 56 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Home Leg Workout

Home Leg Workout

18 min 9 sek, Umiarkowany