Leopard 3

Umiarkowany Duration 56 minuty

Sprzęt: Wall

Dodane przez Judith Tinker

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Week 8

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Jog

45 minuty

Cool-Down Walk

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Hamstring Stretches

1 minuta

Wall Quad Stretch

1 minuta

Wall Calf Stretches

1 minuta

Right IT Band Stretch

30 sekundy

Left IT Band Stretch

30 sekundy

Thread the Needle Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Cheetah 1

40 min 30 sek, Umiarkowany

Lion 1

1 godz. 20 min 30 sek, Umiarkowany

Lion 3

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

Tiger 1

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

Tiger 2

1 godz. 15 min 30 sek, Umiarkowany

Cheetah 2

45 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bobcat1

Dla początkujących

21 min

Lower Body

Bobcat 3

Umiarkowany

37 min

Wall

Wildcat 3

Umiarkowany

46 min

Legs

Wall

Puma 3

Umiarkowany

34 min

Wall

Cheetah 3

Umiarkowany

51 min

Wall

Jaguar 2

Umiarkowany

1 h 1 m

Wall

Leopard 3

Week 8

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Bobcat1

Bobcat 3

Wildcat 3

Puma 3

Cheetah 3

Jaguar 2

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+