Trening dla początkujących

Abs & Legs

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Gal Lep

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Thigh Gap

Umiarkowany

8 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Burn 100 Fat Calories

Umiarkowany

12 min

Legs

100 Calorie Burn

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało