Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Trekking

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Jump Rope

Danielle Christopher
 		    Dodane przez Danielle Christopher
Trekking
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ab Curls
Ab Curls
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
5 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Jump Rope
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 powtórzenia
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
8 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
14 minuty, Umiarkowany
Weekly Workout
Weekly Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
1
1
17 min 45 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
30 min 20 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 min 11 sek, Umiarkowany
Week-end
Week-end
15 minuty, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ballet

Ballet

Umiarkowany 12 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Ballet

Ballet

Umiarkowany 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe