Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Back

12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Chair, Wall

Austė Juozapaitytė
 		    Dodane przez Austė Juozapaitytė
Back
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Fold Over
Fold Over
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuta
Prone Rocker
Prone Rocker
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Exercise1
Exercise1
8 minuty, Umiarkowany
My Own
My Own
10 minuty, Umiarkowany
Sweat
Sweat
10 min 30 sek, Dla początkujących
A
A
9 minuty, Dla początkujących
Seven
Seven
7 minuty, Dla początkujących
W
W
6 min 5 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
10 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 minuty, Umiarkowany
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 min 29 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe