Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Szczepan456 .

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 min 25 sek, Umiarkowany

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Belly Bootcamp

Umiarkowany

15 min

Hiit

Intensywny

16 min

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Calorie Blasting HIIT

Intensywny

14 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Uuum

Umiarkowany

48 sek

Back

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało