Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Comienzo

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Pared

Kislev Caicedo
 		    Dodane przez Kislev Caicedo
Comienzo
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Empiezo

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
5 powtórzenia
Sentadilla estática
Sentadilla estática
10 minuty
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta

Powiązane treningi

Comienzo
Comienzo
11 minuty, Umiarkowany
El Primero Y Empezamos
El Primero Y Empezamos
25 minuty, Intensywny
Basico
Basico
6 min 30 sek, Intensywny
Esfuerzo
Esfuerzo
3 minuty, Dla początkujących
Pa' Empezar
Pa' Empezar
3 min 30 sek, Umiarkowany
Martes
Martes
7 min 12 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Rápido, rápido, lento

Rápido, rápido, lento

Intensywny 12 min  
Núcleo   Ningún equipo
Trasero

Trasero

Dla początkujących 4 min  
Piernas  
Poderoso y fuerte

Poderoso y fuerte

Intensywny 20 min  
Glúteos   Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales De Hierro

Abdominales De Hierro

Umiarkowany 4 m 30 s  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe