Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest Abs

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Winston Gnanaraj
 		    Dodane przez Winston Gnanaraj
Chest Abs
Tagi
Treningi Barków
Opis

Pish ups n abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Chest & Abs
Chest & Abs
15 min 45 sek, Intensywny
Chest & Abs
Chest & Abs
11 min 50 sek, Umiarkowany
Chest And Abs
Chest And Abs
5 min 30 sek, Intensywny
Chest and Abs
Chest and Abs
40 minuty, Intensywny
Chest&Abs
Chest&Abs
9 minuty, Intensywny
Chest Arms And Abs
Chest Arms And Abs
5 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gibbo's Tabata #1

Gibbo's Tabata #1

Umiarkowany 4 min  
Morning Burn

Morning Burn

Umiarkowany 6 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe