Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Ashraf Tarig
 		    Dodane przez Ashraf Tarig
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Reverse Grip Row
Ciężary: Ciężki
Barbell Reverse Grip Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Reverse Grip Row
Ciężary: Ciężki
Barbell Reverse Grip Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Reverse Grip Row
Ciężary: Ciężki
Barbell Reverse Grip Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shrug
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrug
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shrug
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrug
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shrug
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrug
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Hang Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Hang Cleans
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Hang Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Hang Cleans
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Hang Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Hang Cleans
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
2 min 55 sek, Umiarkowany
Back
Back
20 min 6 sek, Umiarkowany
ظهر.
ظهر.
10 min 15 sek, Umiarkowany
back
back
29 min 23 sek, Umiarkowany
Back
Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Back
Back
12 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep/Tricep Toning

Bicep/Tricep Toning

Intensywny 34 min  
Barbell Strength

Barbell Strength

Intensywny 30 min  
Back   Barbell, Dumbbells, Bench
Triceps And Biceps

Triceps And Biceps

Intensywny 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Men's Fitness Leg Workout

Men's Fitness Leg Workout

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Barbells
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders/ Back Workout

Shoulders/ Back Workout

Intensywny 24 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe