Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arm Warm Up

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Louise 
 		    Dodane przez Louise 💞
Arm Warm Up
Tagi
Treningi Barków
Opis

Warm up for arms/shoulders/back to get the blood flowing

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
25 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 sekundy
Windmills
Windmills
25 sekundy
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
25 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
25 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Warm Ups
Upper Body Warm Ups
1 min 50 sek, Dla początkujących
Shoulder Warm Up
Shoulder Warm Up
2 minuty, Dla początkujących
Warmup 1
Warmup 1
5 min 30 sek, Dla początkujących
Back Warming
Back Warming
2 min 50 sek, Dla początkujących
Échauffement
Échauffement
2 min 15 sek, Umiarkowany
Warm Up And Cooldown
Warm Up And Cooldown
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Full Body Stretch

Full Body Stretch

Dla początkujących 4 m 30 s  
Legs  
Cooldown

Cooldown

Dla początkujących 3 min  
Full Body  
Full Body Stretch

Full Body Stretch

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Recovery Day Stretches

Recovery Day Stretches

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe