Trening dla początkujących

Bum & Abs

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Emily Ball

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

3 minuty

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 min 42 sek

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty,

9 min 9 sek, Umiarkowany

15 min 16 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek,

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Your Best Butt

Dla początkujących

12 min

Kira's Arm And Chest Workout

Dla początkujących

15 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Wall

Brazos Fuertes

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbell

Burner

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Wall

Bikini workout

Dla początkujących

22 min

Lower Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Wall

But & Abs 2

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało