Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

The Booty Workout

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Tone Thelander
 		    Dodane przez Tone Thelander
The Booty Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Booty Workout
Booty Workout
10 min 40 sek, Intensywny
Wednesday Booty Workout
Wednesday Booty Workout
10 min 45 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
16 min 43 sek, Umiarkowany
Booty Work
Booty Work
35 minuty, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
14 minuty, Umiarkowany
Real Booty Workout!
Real Booty Workout!
10 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuty, Intensywny
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuty, Intensywny
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sek, Intensywny
Casual Abs
Casual Abs
10 minuty, Dla początkujących
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sek, Umiarkowany
Combination
Combination
29 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe