Trening intensywny

Moderate

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Jodie Barber

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

31 minuty, Intensywny

7 min 5 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Moderate

Umiarkowany

13 min

Chest

Wall

Stamina & Strength

Intensywny

36 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Getting on the xTrain!

Intensywny

24 min

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

easy ABS

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało