Trening umiarkowany

Bionic Body

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Band

Dodane przez Dane Mc

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Band Bicep Curls

Opór: Umiarkowany

Band Bicep Curls

1 minuta

Overhead Triceps Extension With Band

Opór: Umiarkowany

Overhead Triceps Extension With Band

1 minuta

30 sekundy

Band Shoulder Press

Opór: Umiarkowany

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Front Raises

Opór: Umiarkowany

Band Front Raises

1 minuta

Band Lateral Raise

Opór: Umiarkowany

Band Lateral Raise

1 minuta

30 sekundy

Band Squats with Press

Opór: Umiarkowany

Band Squats with Press

1 minuta

Walking Abductors And Upright Row with Band

Opór: Umiarkowany

Walking Abductors And Upright Row with Band

1 minuta

Band Calf Raise

Opór: Umiarkowany

Band Calf Raise

1 minuta

30 sekundy

Workout Discussion

29 Oct

new and improved!

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek,

9 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

Arms Resistance Bands

Arms Resistance Bands

8 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Shoulder Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Day 4: Legs

Intensywny

9 min

Legs

Strength Machine

Power Sets

Intensywny

16 min

Full Body

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało