Trening intensywny

Breast Lifter 😻

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Shay M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

16 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuta

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

24 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Lifting Chest Muscles

Lifting Chest Muscles

6 min 14 sek, Umiarkowany

1 godzina,

5 minuty, Dla początkujących

Chest And Backs

Chest And Backs

6 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perk Up Boobs

Umiarkowany

4 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Breast Reducing

Umiarkowany

6 min

Chest

Stability Ball, Barbell, Bench

Post Breastfeed

Umiarkowany

7 min

Chest

Wall, Dumbbells, Bench, Box or Step

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Breast

Intensywny

25 sek

Upper Body

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało